Физические упражнения являются важной составляющей полноценного развития ребенка. Спорт полезен как для интеллектуального, так и для эмоционального здоровья. При этом необязательно записывать ребенка на тхэквондо или хоккей. Достаточно для организации необходимого объема нагрузки установить шведскую стенку для детей в квартире. К тому же, дети любят где-нибудь полазить и повисеть, поэтому такое решение станет отличным реквизитом для веселых игр.
- Что это такое шведская стенка
- Польза
- Виды
- Преимущества использования
- Недостатки
- Каким требованиям должны соответствовать
- Типы стенок по материалу изготовления
- Металлические
- Деревянные
- Виды стенок по способу крепления
- Комплектация
- Другие комплектации
- Критерии выбора
- Обзор популярных моделей
- Midzumi Chibi
- Карусель Комета Next-1
- Пионер С2Н
- Kampfer Compact
- Луна style L
- Perfetto sport Salute PS-101
- Вертикаль Веселый Малыш
- Вертикаль-1М
- Как сделать шведскую стенку своими руками
- Изготовление
- Требования к монтажу
- Правила эксплуатации и меры безопасности
- Видео
Что это такое шведская стенка
Это универсальный гимнастический снаряд, представляющий собой лестницу из вертикальных стоек с большим количеством округлых перекладин. К комплексу можно прикрепить различное дополнительное снаряжение: турник, брусья, канат и многое другое — в зависимости от желания.
Польза
Помимо того, что это приспособление помогает ребенку найти выход кипучей энергии, оно также принесет огромную пользу здоровью.
Занятия на стенке способствуют:
- укреплению всех групп мышц;
- развитию гибкости;
- профилактике плоскостопия;
- преодолению страха высоты.
Заниматься можно уже с полутора лет, под непосредственным контролем родителей.
Виды
Спортивные комплексы представлены на рынке в огромном ассортименте. Самым общим отличием моделей является тип конструкции.
По типу конструкции комплексы бывают:
- «I»-образная. Самая простая конструкция — представляет собой вертикальную лестницу с перекладинами. Дополнительное снаряжение можно подвесить на такую стенку при помощи специального крепления. Занимает минимум места и стоит недорого.
- «Г»-образная. На верхней части таких стенок помещают турник или дополнительную секцию с перекладинами. Эта модель является самой популярной ввиду возможности крепления большого количества дополнительных снарядов и компактности.
- «Т»-образная. Это лестница с турниками-рукоходами по обе ее стороны в верхней части. На эту стенку тоже можно повесить большое количество дополнительных снарядов. Вариант подходит для многодетных семей, так как заниматься на таком снаряде можно одновременно нескольким детям.
- Форма «П». Это многофункциональные комплексы с большим количеством дополнительного оборудования. Устанавливаются в просторных комнатах.
- «Уголок». Также достаточно большой по размеру комплекс, устанавливается путем крепления к стене и в пол. Это своего рода спортивный мини-зал с большим количеством дополнительного оборудования. Подходит для детей младшего возраста.
Такая классификация является общей, так как существует довольно большое количество комбинированных моделей. Отдельно следует выделить комплексы-трансформеры, которые в сложенном состоянии значительно экономят пространство детской комнаты.
Преимущества использования
Эти спортивные комплексы обладают массой преимуществ в сравнении с другими домашними тренажерами.
Плюсы:
- Многофункциональность. При желании заниматься можно и взрослым, а также приобрести дополнительное снаряжение.
- Эргономичность. Существует большой выбор моделей, обладающих малыми габаритами и большим функционалом.
- Долговечность. Стенки изготавливают из прочного металла или дерева и покрывают стойкими красками, так что снаряд сохранит первозданный вид очень долго, и его можно будет перепродать или оставить внукам.
- Доступность. Цены не слишком высоки, и каждый сможет найти себе вариант по карману.
- Простота в использовании. Для того чтобы эффективно заниматься, достаточно найти упражнения в интернете.
Помимо всего прочего, спортивный уголок отлично дополнит интерьер детской комнаты, добавив ярких красок в случае выбора металлических стенок, либо сделав ее более уютной при выборе моделей из натурального дерева.
Недостатки
При выборе спортивного комплекса стоит учесть вероятность наличия нескольких недостатков.
Минусы:
- Транспортировка. При покупке лучше ориентироваться на магазины, осуществляющие доставку.
- Сложность установки. Для устойчивости и безопасности стенки нужно тщательно позаботиться о правильности выполнения крепления.
- Статичность. Для того чтобы переставить лестницу, придется ее демонтировать, а это не совсем простой процесс.
- Совместимость с домашним интерьером. Гармонично стенки смотрятся в ярких детских комнатах, а в остальных случаях нужно будет пофантазировать, чтобы снаряд сочетался, например, с гарнитуром в гостиной.
- Травмоопасность. Всегда необходимо учитывать вероятность падения со стенки, поэтому лучше положить на пол мат.
Каким требованиям должны соответствовать
Такие стенки следует приобретать только в специализированных магазинах и проверять при покупке наличие сертификатов, так как некачественный товар несет прямую угрозу здоровью и безопасности ребенка. Помимо этого, при выборе следует принимать во внимание место установки, вес и возраст ребенка.
При покупке необходимо проверить:
- материал изготовления (подтверждение безопасности изготовителя);
- подтверждение о безопасности лако-красочного покрытия;
- отсутствие острых углов на креплении и на самом снаряде;
- наличие резиновых накладок на металлических элементах;
- наличие антискользящего покрытия на перекладинах;
- качество и прочность дополнительных аксессуаров.
Также обязательно нужно проверить устойчивость и надежность крепления уже установленного комплекса дома, прежде чем подпускать к нему ребенка.
Типы стенок по материалу изготовления
Тренажеры изготавливают из металла и дерева, также встречаются комбинированные модели.
Металлические
Стойки металлических стенок изготавливают из профильных труб толщиной 2 мм. Перекладины их тоньше, нежели у деревянных аналогов, что является более удобным для использования маленькими детьми.
Металлические стенки считаются более долговечными. В большинстве случаев они рассчитаны на нагрузку не более 200 кг.
Деревянные
Для изготовления деревянных комплексов чаще всего используются сосна, клен и бук. Деревянные снаряды органично вписываются в интерьер, их поверхность приятна на ощупь. Тщательно обработанные перекладины покрывают лаком, повышая таким образом сцепление с руками, поэтому деревянные снаряды менее травмоопасны.
Виды стенок по способу крепления
Устанавливаются комплексы путем крепления к стене, враспор между потолком и полом, а также комбинацией обоих способов. Встречаются крупногабаритные модели, которые устанавливаются на пол и не требуют дополнительной фиксации.
Способы крепления:
- Пристенные. Снаряд крепится к несущей стене при помощи П-образных скоб и анкерных болтов в четырех или шести местах. Стена должна быть деревянной, кирпичной или бетонной; если обшита гипсокартоном — следует выбрать распорный тип крепления.
- Распорные. Стенка устанавливается враспор между потолком и полом. Очень удобный тип крепления, так как не нужно проделывать отверстия для монтажа. Такие стенки легко переместить. Но в первое время использования нужно очень внимательно следить за устойчивостью и подкручивать болты по необходимости; также нужно подбирать размер стенки строго по расстоянию от пола до потолка. Такой тип крепления не подходит для комнат с натяжными потолками.
- Смешанного типа. Самый надежный тип крепления при правильном исполнении. Снаряд в данном случае прикручивается к стене и дополнительно закрепляется враспор.
Помимо этого, стенки могут являться частью кровати-чердака или двухъярусной кровати.
Комплектация
Дополнительные тренажеры могут входить в базовую комплектацию, а также приобретаться по необходимости дополнительно.
Комплектация может включать в себя:
- Турник — может являться частью снаряда или же крепиться отдельно. Навесной турник можно перемещать в зависимости от роста ребенка. Такой снаряд удобен тем, что требует около метра свободного пространства и подходит для большого количества разнообразных упражнений.
- Брусья — дополнительные перекладины, крепящиеся перпендикулярно стене и параллельно друг другу. Существуют модели брусьев, которые могут складываться.
- Груша. Боксерская груша подвешивается при помощи крюка к турнику либо рукоходу. Если конструкция лестницы выбрана I-формы, подвесить грушу можно на крюк к потолку.
- Трапеция — представляет собой перекладину, крепящуюся на веревках. Можно использовать для раскачивания, подтягиваний, наклонов и в качестве качелей.
- Для малышей. Для маленьких спортсменов комплексы можно дополнить разнообразными качелями, гамаком, баскетбольным кольцом, футбольными воротами и горками.
Другие комплектации
Помимо этого, стенки могут дополняться другими тренажерами.
Дополнительная комплектация:
- скамья для жима;
- наклонная скамья для пресса;
- канатный лаз;
- веревочная лестница;
- пилон;
- канат;
- диск-тарзанка.
При покупке дополнительного снаряжения обязательно нужно проверить качество изготовления снаряда и надежность крепежных элементов.
Критерии выбора
При выборе подходящего комплекса домой необходимо учитывать количество пространства, выделяемого для физических упражнений, возраст и вес ребенка, взрослых (если тренажером будут пользоваться и они), материал изготовления, полноту базовой комплектации.
Также стоит учесть соответствие стилю интерьера комнаты.
Обзор популярных моделей
На данный момент на рынке представлено огромное количество моделей спортивных комплексов.
Midzumi Chibi
Одна из наиболее популярных моделей детских спортивных комплексов.
Характеристики Midzumi Chibi:
- материал — металл;
- нагрузка — 100 кг;
- крепление — распорное;
- высота — 240—290 см или 290—355 см;
- ширина — 172;
- комплектация: кольца, трапеция, канат и канатный лаз.
Все детали крепления модели выполнены из металла, что делает ее максимально безопасной. Имеет Г-образную конструкцию с турником. Для выполнения упражнений требуется полтора метра свободного пространства от стены.
Карусель Комета Next-1
Особенностью данной модели является возможность приобрести дополнительно вставки с перекладинами и стойку с канатным лазом.
Характеристики Карусель Комета Next-1:
- материал — металл;
- нагрузка — 100 кг;
- крепление — пристенное;
- высота — 227 см;
- ширина — 86 см;
- комплектация: лестница, съемный турник, канат, трапеция и кольца.
Производители предусмотрели удобное пособие по сборке с необходимыми крепежами и ключами. Лестничные перекладины имеют прорезиненное пузырчатое покрытие.
Пионер С2Н
Данная модель спортивного комплекса представлена в разных цветовых решениях.
Характеристики:
- материал — металл;
- нагрузка — 100 кг;
- крепление — распорное;
- высота — 225—285 см;
- ширина — 150;
- комплектация: лестница, турник, кольца, трапеция, канат и веревочная лестница.
Отдельно предлагается вариант, ступеньки которого покрыты ПВХ (поливинилхлоридом).
Kampfer Compact
Один из наиболее часто покупаемых деревянных снарядов.
Характеристики Kampfer Compact:
- материал — береза и сосна;
- нагрузка — 120 кг;
- крепление — распорное;
- высота — 271 см;
- ширина — 64 см;
- комплектация: лестница, трапеция, кольца, качели.
Каmpfer Compact имеет износостойкое покрытие, скрытые места крепления болтов и занимает мало места. Весит комплекс 30 кг, что позволяет осуществить его доставку из магазина на легковом автомобиле.
Луна style L
Вариант лестницы для самых маленьких. Стойки модели выполнены из листов ДСП (древесно-стружечной плиты) и имеют плавные изгибы внизу и вверху; перекладины — деревянные. Верхняя перекладина наклонена вперед и используется как турник.
Характеристики Луна style L:
- материал — дерево;
- нагрузка — 50 кг;
- крепление — пристенное;
- высота — 190 см;
- ширина — 540 см;
- комплектация отсутствует.
К модели не предусмотрено базового комплекта снаряжения, поэтому в первую очередь необходимо будет приобрести мат.
Perfetto sport Salute PS-101
Компактная модель для детей старшего школьного возраста. Благодаря лаконичности внешнего вида стенка идеально впишется в любой интерьер.
Характеристики Perfetto sport Salute PS-101:
- материал — массив сосны;
- нагрузка — 130 кг;
- крепление — распорное;
- высота — 266 см;
- ширина — 63 см;
- комплектация: регулируемый турник с резиновыми накладками.
Стандарт Палисандр
Это трансформирующаяся модель. Предполагает использование в двух положениях: в сложенном состоянии — как стандартная гимнастическая лестница, а в разложенном виде — как комплекс-уголок с рукоходом и гладиаторской сеткой. Процесс трансформации занимает меньше минуты.
Характеристики модели Стандарт Полисандр:
- материал — сосна и бук;
- нагрузка — 120 кг;
- высота — 210, 225 или 240 см;
- ширина — 80 см;
- комплектация: лестница, турник, кольца, канат, трапеция, веревочная лесенка, рукоход, гладиаторская сетка.
Модель компактна, но при этом обладает высокой функциональностью.
Вертикаль Веселый Малыш
Эта модель представляет собой настоящий спортивный городок для малыша.
Характеристики:
- материал — металл;
- нагрузка — 50 кг;
- крепление устанавливается на пол;
- высота — 120 см;
- требуемая площадь: 130 см на 110 см;
- комплектация: сетка, качели, кольца, трапеция, тарзанка и мат.
Комплекс подходит для детей от 0 до 7 лет. Производителем предусмотрена расширенная комплектация. Установленный комплекс легко перемещать по квартире.
Вертикаль-1М
Данная модель имеет маленькое расстояние между перекладинами, что делает ее максимально удобной для использования маленькими спортсменами.
Характеристики модели Вертикаль-1М:
- материал — металл;
- нагрузка — 90 кг;
- крепление — распорное;
- высота — 250—300 см;
- ширина — 65 см;
- комплектация: гимнастическая лестница, турник, трапеция, кольца и канат.
Комплекс легко монтируется, а также оснащен специальными амортизирующими насадками на креплениях, оберегающими покрытие пола и потолка от повреждений.
Как сделать шведскую стенку своими руками
Классический вариант деревянной шведской стенки для детей можно смастерить своими руками.
Необходимые инструменты и материалы:
- деревянная доска шириной 10 см, толщиной 2 см и длиной 4,0—4,8 м (в зависимости от предполагаемой высоты);
- округлые доски для перекладин — удобно использовать черенки для лопаты или другого садового инструмента длиной 120 см и диаметром 3 см; их количество зависит от предполагаемой высоты готового изделия;
- клей или жидкие гвозди для дерева;
- шурупы и саморезы;
- наждачная бумага;
- рубанок или шлифовальная машинка;
- набор П-образных скоб или металлических уголков.
При самостоятельном изготовлении удобно использовать чертеж с необходимыми параметрами шведской стенки, размерами составных частей и схемой мест крепления для того, чтобы не запутаться и получить ровную стенку на выходе.
Изготовление
При изготовлении стенки важно тщательно обработать деревянные элементы рубанком, наждачной бумагой или шлифовальной машинкой во избежание возможных царапин и заноз при эксплуатации.
Инструкция:
- Первоначально нужно подготовить стойки. Для этого деревянную доску следует распилить пополам. Концы полученных досок обработать рубанком или шлифовальной машинкой и зашкурить наждачкой.
- Далее на заготовках стоек намечаются места крепления будущих перекладин с помощью дрели на расстоянии 30 см. Для маленьких детей можно сделать расстояние в 20 см.
- Подготавливаются перекладины. Для этого нужно отпилить и обработать округлые заготовки. Длина перекладин варьируется от 60 до 80 см, по желанию. Количество — 10—15 штук.
- Затем стойки и перекладины обрабатываются морилкой и покрываются лаком; оставляются до полного высыхания.
- После этого можно приступать к сборке конструкции. Просверлить углубления для перекладин в стойках при помощи дрели. В качестве насадки используется перо или коронка.
- Концы перекладин обрабатываются клеем и вставляются в углубления. Удобнее вставить перекладины сначала в одну стойку, а затем насадить на балки вторую. Далее нужно укрепить места соединения саморезами.
- Готовую шведскую стенку прикрепляют к стене при помощи металлических П-образных скоб или уголков и дюбелей.
Деревянную стенку также можно покрыть краской.
Требования к монтажу
В целях безопасности крепления снаряда целесообразно руководствоваться определенными требованиями.
Требования к монтажу:
- крепление следует производить в четырех или шести точках, к несущей стене;
- необходимо учитывать пространство, которое будет задействовано при выполнении упражнений;
- расстояние от пола до первой перекладины должно составлять 15—20 см;
- стена, к которой крепится снаряд, должна быть бетонной, кирпичной или же выполненной из массива дерева;
- крепить к стенам, обшитым гипсокартоном, шведскую стенку нельзя.
Перед началом эксплуатации ребенком необходимо проверить надежность конструкции и креплений взрослому. Мат на полу должен быть обязательно.
Правила эксплуатации и меры безопасности
Практически ко всем комплексам прилагается инструкция с правилами эксплуатации и безопасности, с которой необходимо ознакомиться перед началом использования.
Основные правила безопасности:
- нельзя использовать снаряд при наличии видимых повреждений и признаков износа;
- при ремонте необходимо приобретать только оригинальные детали от производителя;
- винтовые соединения на деревянных моделях необходимо подкручивать каждые два месяца;
- маленькие дети должны использовать снаряд только в присутствии взрослых;
- при выполнении упражнений необходимо надевать удобную одежду без шнурков и капюшона во избежание запутывания, а также нескользящую обувь;
- нельзя превышать лимит допустимой нагрузки;
- не приспосабливать посторонние предметы в качестве дополнительного оборудования (например, скакалку).
Помимо этого, необходимо провести подробный инструктаж ребенку перед началом эксплуатации.
Видео
В видеоролике представлен процесс самостоятельного изготовления шведской стенки.
